01. CONTROLE VISUAL
É ter controle dos olhos, não ver nada do que ocorre fora da quadra.Ex: olhar para as cordas da raquete, mexer nas bolas.
02.RITUAIS
são maneiras de agir que, em todo o ponto, término ou início, são repetidas. Ex: Lendl mexe as bolas, pucha a camisa, tira cílios dos olhos, etc.
03.RITMO
todo o jogador deve jogar no seu ritmo, deve ter um ritmo. Deve ser conhecedor de quando apressar ou segurar esse ritmo. OBS:Saber usar o ritmo sob pressão é um aliado muito importante.
04. RESPIRAÇÃO
A) no momento de contato com a bola soltar o ar
B) respirar bem entre os pontos para ajudar a baixar a pressão cardíaca.
05.GRAU DE INTENCIDADE
jogar ou "treinar" com alta intensidade, pensando sempre na qualidade do treino ou do jogo.
06.LINGUAGEM CORPORAL
passe uma imagem de lutador ao seu adversário.
07.RELAXAMENTO
aprenda a relaxar entre os pontos.
08.ATITUDES POSITIVAS
sempre ter atitudes de vencedor, trazer para si todas as situações adversas como: vento, sol, adversários, torcida, etc.
11.ALEGRIA/PRAZERES
todo o jogador deve ter prazeres em jogar tênis, todo o técnico deve ter prazer em ensinar, tênis não é sofrimento, é prazer
12. PERSISTÊNCIA
a marca de todo o campeão, é a persistência nos treinamentos
É ter controle dos olhos, não ver nada do que ocorre fora da quadra.Ex: olhar para as cordas da raquete, mexer nas bolas.
02.RITUAIS
são maneiras de agir que, em todo o ponto, término ou início, são repetidas. Ex: Lendl mexe as bolas, pucha a camisa, tira cílios dos olhos, etc.
03.RITMO
todo o jogador deve jogar no seu ritmo, deve ter um ritmo. Deve ser conhecedor de quando apressar ou segurar esse ritmo. OBS:Saber usar o ritmo sob pressão é um aliado muito importante.
04. RESPIRAÇÃO
A) no momento de contato com a bola soltar o ar
B) respirar bem entre os pontos para ajudar a baixar a pressão cardíaca.
05.GRAU DE INTENCIDADE
jogar ou "treinar" com alta intensidade, pensando sempre na qualidade do treino ou do jogo.
06.LINGUAGEM CORPORAL
passe uma imagem de lutador ao seu adversário.
07.RELAXAMENTO
aprenda a relaxar entre os pontos.
08.ATITUDES POSITIVAS
sempre ter atitudes de vencedor, trazer para si todas as situações adversas como: vento, sol, adversários, torcida, etc.
11.ALEGRIA/PRAZERES
todo o jogador deve ter prazeres em jogar tênis, todo o técnico deve ter prazer em ensinar, tênis não é sofrimento, é prazer
12. PERSISTÊNCIA
a marca de todo o campeão, é a persistência nos treinamentos
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